El blog de 道

¿Siempre es asi?

Si no siempre, suficientemente a menudo. Y sobretodo pasa que cuando no es así, el pensamiento no es aflictivo por tanto no hace falta dedicarle más tiempo a esa parte.

¿todos los pensamientos provienen de, o señalan apegos?

Provienen de apegos o rechazos. Los señalarán solo si los analizas.

primero es la distracción

Aunque lo llames distracción es pensamiento, ¿Correcto?

Es decir, no hay distracción sin pensamiento, cuando no hay pensamientos de hecho estás ultra-no-distraido, tanto que a veces se confunde con aluna realización.

Y esa distracción en forma de pensamientos ¿de donde sale?

Siempre encontrarás detrás un apego o un rechazo que la genera.

Y sí, en ese momento ya te está produciendo o bien apego si es agradable o bien rechazo si es lo contrario.

De hecho incluso se podría decir al revés: solo te distraes cuando te apegas a una idea o ensoñación, esa es la única razón de la distracción. Por eso en la ausencia de apegos no hay distracción.

Es la misma respuesta al revés…

cuando se cae en la cuenta de que estás por los cerros de úbeda, es cuando puedes quedar abrumado, afectado, alterado, o incluso permanecer impasible y volver a la atención…

Aquí ya solo hay una respuesta correcta, has de queda impasible y volver a la atención. Siempre que hablamos de auto-liberar pensamientos, que es lo que estarás haciendo, decimos que es muy importante no rechazarlos. Me temo que has creado una costumbre elevada de rechazo al pensamiento, hasta el punto que te parece que todo tu sufrimiento surge de ello. Pero no es ni mucho menos así, ojalá.

Si tras pasar a la mente mindful ese pensamiento te hace sufrir o gozar, es que aún no has resuelto completamente que el pensamiento debe ser auto-liberado por su irrelevancia. Cuando te lo creas sinceramente, en la mente mindful la auto-liberación será sin impacto emocional.

Eso mismo es lo que debe hacerse en meditación y en zazen o auto-liberación.

creo que la causa de la distracción es la inercia de los procesos mentales

Bueno, la distracción una vez establecida como absorción por apego, es la inercia de los procesos mentales (sin controlador). Por eso no para. Es eso, no es su causa, has dado otra definición. Aquí la llamamos mente reactiva, porque es toda tu mente la que «se va»…

Tenemos como causa a Alaya, ahí está la reactividad, es quién mantiene la inercia, pero se basa lógicamente en tus apegos y experiencias pasadas.

Tú solo tienes ensoñaciones con aquello que despierte una semilla en Alaya. Tanto de día, como de noche.

Lógicamente eso crea una cadena de pensamientos y a veces acabamos en Jamaica habiendo empezado en Cuenca. Igual ves una chica y empiezas a soñar con ella en Fidji, te dices «esto no podría estar en Alaya, no la había visto antes nunca» pero esa es una visión limitada, obviamente la ensoñación surge del deseo romántico o sexual… es un apego. Y esa es la semilla que ha despertado en Alaya.

Si el «todos los pensamientos» te parece excesivo, te cambio el todo por «casi todos», pero a efectos prácticos es lo mismo. Un pensamiento que no tenga origen en apegos o rechazas, no generará emocionalidad. Luego a nuestros efectos nos da igual.

Haz el ejercicio de buscar qué apego mueve cada pensamiento que detectes, siempre encontrarás uno si logras ser suficientemente auto-sincero (si no está en el inconsciente).

y la fatiga de la atención

La atención es un escudo. Por suerte. Si los astros se alinean quizá algún día puedas prescindir del todo de ella. Es el escudo que usas mientras todo lo demás está descontrolado. No es la solución final. Si ansías estar 24 horas mindful seguramente te generes mucha frustración. Es mejor simplemente ponerse y hacerlo lo mejor posible, sin objetivos (además éste es un objetivo falso).

Como hemos comentado a veces, esa idea de que estar mindful siempre es la solución es un error. Se parece pero el camino no es ese. Hay que añadir prajna y transformación mental. Cuando investigas tus pensamientos como hacemos hoy, estás adquiriendo prajna.

no el verme afectado por ellos, pues surgen sin darme cuenta.

Quizá otra opción es que no seas consciente de tu alteración emocional hasta que pasas a la mente mindful, aunque normalmente no cuesta mucho detectar que justo antes también había alteración emocional (puede ser positiva, claro). Quizá te altera tanto el «haber soñado» que lo otro, lo anterior te parece menos.

En ese caso tienes un trabajo importante por delante… debes romper con ese enquistamiento. No has de sufrir, cada vez que te detectes pensando. Al contrario, el ejercicio es justo el contrario.

es cuando me doy cuenta de que me he distraido cuando me puedo ver afectado por la distracción.

¡No te parece que esta frase no tienen sentido? ¿Cómo podría afectar una distracción que ya no está? El propio distraido, ya está no-distraido pero es afectado por una distracción que ya no existe… ¿?

Te afecta porque lo debes ver como un fracaso o algo así. Por tanto debes cambiar eso. Creo que eso le pasa a mucho practicantes, el mindfulness se les hace durísimo porque encuentran un fracaso en cada pensamiento.

No es eso, cambiadlo.

Un abrazo

PD: No dudes en profundizar si tienes dudas, esto es importante. Es la base del 1er yoga, lo que estamos tratando aquí.

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