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Inicia tu práctica samatha como la hagas habitualmente. Lo único que buscamos inicialmente es calmar nuestra mente para que pueda observar y ver con mayor claridad, por ejemplo, siguiendo la respiración hasta que podamos estar sin pensamientos de forma calmada durante algún tiempo.
Ahora escucha tu entorno con atención.
¿Es esa mente que escucha igual o diferente a la de los ejercicios anteriores donde la mente estaba vacía de contenido o con pensamientos? ¿cual es su forma y características? ¿hay observador de lo ido y luego lo oído? ¿hay dos o hay más elementos? ¿o no hay dos? si hay dos, ¿puedes identificarlos o separarlos?
¿Cómo definirías al observador de lo que oyes? ¿en qué se diferencia esta mente, atenta a una percepción, del resto de situaciones que hemos ido viendo?
Estate atento a lo que oyes ¿es igual o diferente a observar lo que piensas cómo hicimos en el ejercicio anterior? ¿en qué se parece o diferencia? Intenta observar también las características de «lo oído» ¿dónde está «lo oído»? ¿cómo es?
Observa como atiendes a él y luego atiende a «lo visto», a lo que ves (incluso aunque tengas los ojos cerrados). ¿Cómo cambia «lo oído»? ¿sigues oyendo? ¿cómo ocurre que estamos viendo y oyendo? ¿puedes atender a ambas cosas a la vez? ¿quién atiende y como a cada una de ellas? ¿cómo cambia cada percepción en función de si la atiendes o no? ¿cambia la atención de foco a veces sin que seas consciente de haberlo querido hacer? ¿por qué?
Prueba con otra percepción, por ejemplo el dolor en las piernas si lo hubiere y sigue examinando como ocurren esas percepciones y cual es su relación contigo, con tu capacidad de analizarlas en silencio y con la atención. Y cómo se atienden.
Intenta no atender a ninguna, a nada. ¿Lo logras? ¿cómo se siente tal cosa?
Repite el ejercicio a menudo e intenta encontrar la respuesta a esas preguntas y otras que puedan surgir.
Seguimos.
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El blog de 道 
Me ha parecido muy práctica esta serie de ejercicios para la adquisición de prajna.
Gracias Tao.
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Comentario por Fosforilo 25/09/2018 @ 1:02 pm❤
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Comentario por 道 25/09/2018 @ 3:00 pm