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Inicia tu práctica samatha como la hagas habitualmente. Lo único que buscamos inicialmente es calmar nuestra mente para que pueda observar y ver con mayor claridad, por ejemplo, siguiendo con atención nuestra respiración.
Concéntrate de forma exclusiva en ello hasta que llegues al punto en que de forma calmada puedes permanecer sin pensamientos de forma consistente durante unos minutos, aunque requiera cierta tensión mental (bloqueo de pensamiento por concentración).
Ahora obsérvate, observa esa mente vacía de pensamientos, ¿qué características tiene? ¿puedes definirla de alguna manera? ¿forma, color, cualquier característica que puedas determinar de tu mente en silencio? intenta encontrarlas ¿cuales son sus características? ¿puedes encontrar sus límites, su color o forma o aroma, su localización…? ¿algo? ¿qué podrías decir de ella?
¿Eres tú esa mente vacía de contenido? ¿cómo te sientes en relación a ella? ¿qué te parece que eres tú y que no? ¿eres todo o parte de ella? ¿estás ahí? ¿dónde? Si no estás ahí ¿dónde podrías estar?
Aún sin pensamientos ¿eres inteligente a pesar de no pensar? ¿puedes sentir qué es ese ser inteligente sin palabras? ¿cómo se siente eso? ¿qué forma de inteligencia (si lo es) es esa? si escuchas o ves o hueles algo ¿sabes qué es o no? ¿solo si lo verbalizas? ¿o si no lo verbalizas también? ¿puedes observarte y ver qué ocurre antes de que un pensamiento se forme y dé respuesta rápidamente a esa pregunta sobre lo que escuchas? ¿cómo funciona la inteligencia cuando no hay palabras en tu mente?
Repite el ejercicio a menudo e intenta encontrar la respuesta a esas preguntas y otras que puedan surgir.
Recuerda, la respuesta verbalizada no es relevante y no es necesario obtenerla, lo que es relevante es investigar y mirar lo que ocurre para ver con claridad.
Seguimos.
5 comentarios so far
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El blog de 道 
” Ahora obsérvate, observa esa mente vacía de pensamientos, ¿qué características tiene? ….”
Tenemos una mente en calma, al hacernos preguntas ¿ no volvemos a llenarla de pensamientos? ¿O hay una manera de hacerse preguntas sin intelecto?
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Comentario por ewilius 20/09/2018 @ 11:03 amGeniales preguntas, tendrás que mirar dentro tuyo para encontrar las respuestas 🙂 y adquirir prajna.
Y si no, ya hablaremos… 🙂
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Comentario por 道 20/09/2018 @ 12:39 pmMenudo koan! 😅
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Comentario por ewilius 20/09/2018 @ 1:22 pmVeo tus preguntas y subo la apuesta:
Añado:
¿qué ocurre con nuestra cadena de pensamientos en la mente mindful? ¿se llena la mente de pensamientos?
¿qué ocurre con nuestra cadena de pensamientos en la mente reactiva?
¿qué ocurre con nuestra reacción emocional a los pensamientos no reactivos (conscientes) en la mente mindful?
¿qué ocurre con nuestra reacción emocional a los pensamientos en la mente reactiva? ¿es la misma? ¿es diferente? ¿sufrimos igual, más o menos?
¿cómo, cuándo y por qué surgen los pensamientos en la mente mindful?
¿Puedes llegar a ver cómo, cuándo y por qué surgen los pensamientos en la mente reactiva? (difícil)
¿Hay una manera de hacerse preguntas sin intelecto?
Añado: ¿Es necesario hacerse preguntas para ser inquisitivo?
¿Se pueden obtener respuestas no intelectuales? ¿qué aspecto tienen esas respuestas? ¿cómo (con que forma) las percibes?
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Comentario por 道 20/09/2018 @ 3:42 pm¿Hay una manera de hacerse preguntas sin intelecto?
Amando la verdad hasta el punto de que sea tu máximo interés. No hace falta hacer otra cosa más que hacer surgir este deseo. Por verdad entiendo ser, autenticidad, esencia, en fin, cada uno tiene un nombre. Creo que uno nace con esa tendencia o no, pero no podría asegurarlo, y depende de cada uno actualizarla.
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Comentario por efratweb 21/09/2018 @ 9:17 am