El blog de 道


2. La mente mindful (I)
16/12/2017, 7:35 am
Filed under: Uncategorized

Es el segundo modo de funcionamiento mental que poseemos de salida.

Aparentemente salvo patología todos los poseemos.

El modo mental consciente o mindful se distingue del inconsciente notablemente.

Para empezar rompemos con la reactividad. Aunque tradicionalmente no se ha hecho foco en este aspecto creo que es el fundamental. Solo en el modo consciente podemos funcionar en el mundo sin seguir patrones de reacción ya aprendidos.

En realidad probablemente sirve inicialmente solo para eso, para poder cambiar patrones de reacción que no funcionan bien o que pueden mejorarse.

Esa es probablemente su razón de existencia. Meramente operativa. Pero ese modo de existir nos abre la puerta a cambios más trascendentales. A nuestra evolución inerior.

En cierta ocasión, hace años, oí a una maestra de mindfulness en la radio en que afirmaba que de partida, solo estabamos conscientes el 5% de nuestro tiempo. No sé de donde sacó el dato pero podría ser… o quizá menos…

Eso son 3 minutos cada hora. 🙂

Solamente uno de cada 20 minutos.

Sin embargo todos tenemos la sensación de estar y estar conscientes todo el tiempo. Eso ocurre por un fenómeno mental muy interesante que yo llamo en broma el de “la luz de la nevera” y que nos sirve como ejemplo para ver como vivimos engañados respecto a como funciona nuestra propia mente dado que es muy difícil entenderse a uno mismo (ya sabeis, aquello de que la espada no puede cortarse a sí misma).

La luz de la nevera parece estar siempre encendida, pero eso es así porque cuando abrimos para mirar la encendemos, en realidad no está encendida ni el 5% del tiempo ¿verdad?

Ocurre lo mismo con nosotros. Solo estamos conscientes (inicialmente) un reducido tiempo del día, pero siempre que algo nos lleve a querer confirmar si estamos conscientes, pasaremos al modo consciente. así que nos encontraremos conscientes de nosotros mismos.

Como la luz de la nevera, no es posible mirar si estás consciente y encontrarte inconsciente. Es obvio, porque el que mira es el mismo que el observado y si se mira conscientemente, se va a encontrar consciente (obviamente).

De ahí la sensación de “estar siempre”.

Bien, ¿para qué sirve inicialmente la mente consciente o mindful?”

Sobretodo sirve para aprender. La inteligencia puede ejercerse de forma completa en esta mente. Y eso nos permite modificar Alaya, cosa que hará que incluso nuestra mente inconsciente cambie. Nos permite modificar patrones reactivos.

Mientras estamos en la mente consciente nuestras reacciones no son guiadas totalmente por Alaya. No digo que no sean guiadas por Alaya en absoluto, lo que ocurre es que la inteligencia puede matizarlas, modelarlas y hasta vetarlas. Alaya funciona bajo observación. Libertad tutelada.

No es que en la mente inconsciente pienses X y en la consciente no-X. Eso sería un tanto psicótico, no digo que no pueda ocurrir como patoloǵía pero no es esa la idea.

Pero en la mente inconsciente puedo pensar X, y en la mente consciente empezar a reflexionar y razonar que igual X no es un hecho tan seguro como parecía…

Y eso es fundamental para salir de nuestras propias prisiones mentales. Salir del Samsara.

Sin auto-crítica no hay salida del Samsara.

Auto-crítica entendida, no como una crítica a nuestros actos o pensamientos, sino a las creencias que los hacen surgir.

(continua)


2 comentarios so far
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Si he entendido bien lo que es, en este estado aumenta el dolor, y si me entran las dudas, si reviso mis creencias buscaré unas que las sustituyan, ¿mas acertadas que las otras? Quizá, pero ni la razón ni la consciencia me darán nunca una certidumbre…

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Comentario por sardina

Hola, sardina 🙂

Esta mente es una mente ordinaria, es la mente que atiende, frente a la mente que no está presente.

Si de partida estamos ahí el 5% de nuestro tiempo, solo con que tengas 20 años has estado en ella durante casi un año…

Así que deberías saber si en ella se sufre más o menos…

Identifica ambas mentes, y estúdialas, estúdiate. Saca tus propias conclusiones.

La mente mindful no tiene nada que ver con certidumbres, eso solo aplica al intelecto. El intelecto es el único que habla de dudas y acertar…

Si al final de los 4 textos sobre esta mente, no queda claro lo que es. Pues seguimos charlando. 🙂

Un abrazo

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