El blog de 道


¿Cómo reducir el pensamiento reactivo? ¿y cómo reducir su influencia? (I)
18/08/2017, 7:23 am
Filed under: Uncategorized

Casi todas las doctrinas derivas de hinduismo y budismo (y otras) han detectado, correctamente en mi opinión, que el pensamiento reactivo, el que no queremos tener (esto, dicho así, es muy matizable, pero dejémoslo así por ahora) es un factor de relevante a considerar en nuestra evolución espiritual.

Existen básicamente dos familias de estrategias para lidiar con ese pensamiento reactivo (subconsciente): trabajar para que no surja, o trabajar para que no nos influya (no nos aflija).

Las prácticas suelen ser excluyentes al respecto, por ejemplo el cultivo de los jhanas trabajan su no-surgimiento, mientras el shikantaza trabajaría su no-influencia.

Hablaremos primero de, dada una situación inicial de partida como reducir su surgimiento por medios no-trascendentales sino mundanos.

Aquí hablo de su reducción de forma natural, no forzada pues todos podemos y es una facultad que tenemos de salida aunque para mantenerla en el tiempo habrá que entrenarla, repito, todos podemos bloquear el pensamiento mientras ejercemos una atención fuerte a cualquier elemento no conceptual, es decir cuando aplicamos una atención fuerte a cualquier elemento que no sea el propio pensamiento.

En esos momentos no hay pensamiento reactivo.

Pero esa situación es forzada  y solo puede, sensatamente, plantearse como una situación temporal, por ejemplo para meditar un rato y obtener un Jhana.

Por tanto la forma de reducción del pensamiento consciente o intelectual por “represión” basada en una fuerte atención, no es una estrategia razonable a largo plazo. Sino una práctica.

Pero sí existen estrategias razonables que veremos que mejoran la situación y son graduales. Y no es sorprendente que para muchas de ellas podreis encontrar una correlación con lo que muchas doctrinas nos recomiendan hacer.

Todas estas estrageias mundanas no son una solución a nada, sino una forma de, mientras caminemos nuestra senda espiritual, que el caldo de cultivo sea el más adeacuado posible.

No es cierto, repito no es cierto, que en base a aplicar los siguientes consejos con exquisita perfección podamos lograr que el pensamiento reactivo pare. Aún así son interesantes, y vale la pena conocerlos.

Algunas de esas estratégias o consejos de sobra conocidas podrían ser:

  • Menos estrés, mayor paz cotidiana implica menos pensamientos.
  • Integridad ética, menos conflictos internos, implican menos pensamientos.
  • Menor implicación en los problemas mundanos (propios o ajenos).
  • Reducción de miedos (valentía ante  la vida).
  • En general, menos ansiar y desear pero también menos rechazar.
  • Confianza en que todo sigue su curso independientemente de nuestra ansiedad por hacer y preveer.
  • Aceptación de lo que no va bien.
  • Humildad en lo que va bien.
  • Una planificación seria y puntual de lo que vamos a hacer. No pensar y repensar sino pensar una vez, fijar la decisión y seguir adelante…
  • Habitos ordenados y estructurados…
  • Una vida sencilla y simple, sin complicaciones y complejidades innecesarias.
  • Reducción de “inputs”, por ejemplo, no estar atendiendo a tres cosas a la vez.
  • Especialmente no estar siempre “conectado” (algo tan típico hoy).
  • Hacer una cosa cada vez, nada de multitareas.
  • Hacer esa cosa con cariño y dedicación, con atención e interés.
  • Dedicar tiempo para la paz y la calma, a “el dolce fare niente”
  • Actividades no conceptuales (mejor nadar o pintar, que leer o ver las noticias)

etc…

Quizá nada nuevo pero ¿lo estás haciendo? ¿vas en esa dirección? ¿o solo meditas y luego el resto de tu vida es un caos hiperactivo multitarea conceptual?

(continua)


3 comentarios so far
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Quizá esa sea la principal diferencia entre una “aplicación para” y una vía… que implica toda nuestra vida. Fundamental…

Gracias!

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Comentario por Jose

Entiendo entonces que cuando dices “excluyentes entre si” (las dos estrategias) es que no se pueden hacer al mismo tiempo? pero si se pueden realizar las dos a lo largo del día o a lo largo de nuestras vidas?

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Comentario por Emilio

Correcto, justo eso.

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