El blog de 道


Atención desconcentrada
15/08/2015, 1:02 pm
Filed under: Traduccions | Etiquetas: , , , , , ,

Un estado relajado puede ser logrado fácilmente con una técnica específica denominada Deconcentración de la Atención  (AD). […] AD significa una distribución uniforme de la atención sobre todo el campo de percepción. AD es lo opuesto a la concentración de la atención en cuyo caso ciertos objetos se distinguen del entorno. […]

AD raramente surge de forma espotánea e involuntaria. La vida moderna requiere cada vez de mayor concentración de la atención en ciertas tareas específicas, mientras que AD es de alguna manera el movimiento en dirección opuesta. Factores persistentes de estres a menudo invocan un estado estable de AD. Por ello cazadores y luchadores [y escaladores] de diferentes estilos fácilmente captan el significado de AD, porque ciertamente ya lo han experimentado

Estados cercanos a AD pueden obtenerse si la persona distribuye su anteción en la periferia del campo de visión, es decir se enfoca la atención  a la vez en las regiones superior, inferior, izquierda y derecha. La distribución de la atención requiere de esfuerzo voluntario dado que el aparato visual humano está diseñado para detectar objetos en la parte central del campo visual. Un método de deconcentración útil es cuando una imagina que todos los objetos están representados en una pantalla transparente frente a ti y se concentra la atención solo en la superficie de la pantalla. […] Si se realiza el ejercicio correctamente, sus ojos no “aferrran” los objetos cuando se gira la cabeza sino que permanecen sin moverse respecto a la cabeza.[…]

AD induce un sentimiento peculiar, recordando a la meditación, pero sin desconectarse de la realidad. Este estado es el más deseable para bucear: el consumo de energía es al nivel mínimo y a la vez el buceador retiene el control de la situación y queda libre de reacciones emocionales, lo cual es especialmente importante porque las emociones aumentan el consumo de oxígeno.

El estado inicial de meditación inhibe notablemente la actividad del hemisferio cerebral izquierdo, y luego del derecho, suprimiendo las funciones lógicas y verbales y el sentido del tiempo. Simutáneamente el hemisferio derecho, responsable de la percepción integral, empieza a dominar. […]

AD lleva a una consciencia “vacía” o, en otras palabras, al cese del diálogo interior- esto permite reaccionar más deprisa y adecuadamente.

[…] El AD planar se vuelve tridimensional, lo cual se caracteriza por el súbito incremento del tono psico-fisiológico y es acompañado por una intensa experiencia de unión con el entorno.

[…] Al mismo tiempo acelera la toma de decisiones, que se hace con menor control consciente

Fuente: http://molchanova.ru/en/article/attention-deconcentration-freediving

 – N. Molchanova, es la nadadora de apnea más condecorada de la historia. Despareció el 2/8/2.015 en la costa de Formentera


3 comentarios so far
Deja un comentario

Algo más de relación deporte-consciencia.

Esto dice el mejor escalador deportivo de la historia:

O espontaneidad como diría un maestro zen.

Me gusta

Comentario por

Bueno, ha llegado el momento de mis vacaciones. Dos semanas fuera pero creo que podré conectarme. Hay artículos programados como siempre cada tres días.

Los montañeros que visitan el blog no tendrán problema es adivinar donde estaré:

Ahora mismo truena en Barcelona, el cielo se oscurece y los iones negativos hacen brillar el alma.

Pasad un buen final de Agosto.

Le gusta a 2 personas

Comentario por

…y los amantes del ciclismo tampoco.

¡Qué disfrutes de los Dolomitas!

Un abrazo

Me gusta

Comentario por Radamantis




Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s



A %d blogueros les gusta esto: